Prawie cztery i pół tysiąca złotych średniej emerytury dobrze wygląda w nagłówku, ale trudno z tej kwoty odczytać, ile dostaje konkretny emeryt. W jednej liczbie mieszczą się bowiem świadczenia po czterdziestu latach pracy w górnictwie i emerytury po kilku latach składek, wypłaty mężczyzn i kobiet, mieszkańców Górnego Śląska i Lubelszczyzny. Jako doradca finansowy widzę, że wiele osób porównuje swoją prognozę z ZUS właśnie z tą średnią i wyciąga wnioski, do których jedna liczba nie daje podstaw.
W tym artykule zebrałem dane ZUS według stanu na 2 września 2026 roku. Znajdziesz tu średnie miesięczne, medianę, podział na kobiety i mężczyzn, dane z województw oraz kwoty minimalne. Dodałem też przeliczenie na netto z jawnymi założeniami i porównanie z KRUS, służbami mundurowymi oraz Niemcami. Na końcu wyjaśniam, co z tych liczb wynika dla osoby, która przejdzie na emeryturę za dwadzieścia czy trzydzieści lat.
Ile wynosi średnia emerytura w 2026 roku? Dane miesięczne ZUS
Najnowsza dostępna publikacja miesięczna ZUS obejmuje czerwiec 2026 roku. Przeciętna wypłata emerytury wyniosła wtedy 4 477,34 zł, a średnia za całe pierwsze półrocze 4 406,95 zł. Emerytury z ZUS pobierało w czerwcu 6 437,4 tys. osób. W zestawieniu miesiąc po miesiącu widać, jak w marcu zadziałała waloryzacja i jak niewiele średnia zmienia się w pozostałych miesiącach.
| Miesiąc | Przeciętna wypłata emerytury |
|---|---|
| grudzień 2025 | 4 235,47 zł |
| styczeń 2026 | 4 233,64 zł |
| luty 2026 | 4 249,00 zł |
| marzec 2026 | 4 509,64 zł |
| kwiecień 2026 | 4 490,94 zł |
| maj 2026 | 4 480,72 zł |
| czerwiec 2026 | 4 477,34 zł |
| średnia za styczeń–czerwiec 2026 | 4 406,95 zł |
Skok między lutym a marcem to efekt corocznej waloryzacji. Od 1 marca 2026 roku świadczenia wzrosły o 5,3%, zgodnie ze wskaźnikiem ogłoszonym przez ministra rodziny, pracy i polityki społecznej w Monitorze Polskim. Średnia nie rośnie jednak dokładnie o ten wskaźnik, bo grupa emerytów zmienia się co miesiąc. Dochodzą nowe świadczenia, część wygasa, a w miesięcznej statystyce mieszczą się także wyrównania. Po marcowym skoku średnia z miesiąca na miesiąc lekko spadała (o kilka lub kilkanaście złotych), ponieważ nowo przyznawane świadczenia mają inną wysokość niż te, które wygasają. Trzynasta emerytura wypłacana w kwietniu i czternasta wypłacana we wrześniu to osobne świadczenia roczne, których ta średnia nie obejmuje. Widać to zresztą po kwietniowej kwocie, która wcale nie podskoczyła.
Średnia emerytura brutto czy netto?
Kwota 4 477,34 zł to w statystyce ZUS „przeciętna wypłata emerytury”. Według uwag metodycznych do publikacji obejmuje ona świadczenia należne po zmniejszeniach z tytułu osiągania przychodu. Wlicza się do niej zaliczkę na podatek dochodowy, składkę na ubezpieczenie zdrowotne oraz dodatki pielęgnacyjne i dodatki dla sierot zupełnych. Najbliżej jej więc do kwoty brutto, choć dodatki nieco ją zawyżają. Przelew, który emeryt widzi na koncie, jest niższy, a średniej emerytury netto ZUS w ogóle nie publikuje.
Przeliczenie na netto wymaga założeń, dlatego podaję je wprost w ramce pod tabelą. W samej tabeli policzyłem, ile zostaje na koncie z najważniejszych kwot, które pojawiają się w tym artykule. Różnice między nimi wynikają głównie z podatku, bo składka zdrowotna jest procentowo taka sama dla każdego. Emeryt z najniższą emeryturą podatku nie płaci wcale.
| Świadczenie | Brutto | Składka zdrowotna 9% | Zaliczka PIT | Netto |
|---|---|---|---|---|
| przeciętna wypłata z czerwca 2026 | 4 477,34 zł | 402,96 zł | 237 zł | 3 837,38 zł |
| mediana z badania ZUS (marzec 2026) | 3 824,89 zł | 344,24 zł | 159 zł | 3 321,65 zł |
| przeciętna emerytura mężczyzny (marzec 2026) | 5 312,28 zł | 478,11 zł | 337 zł | 4 497,17 zł |
| przeciętna emerytura kobiety (marzec 2026) | 3 662,52 zł | 329,63 zł | 140 zł | 3 192,89 zł |
| najniższa emerytura od 1 marca 2026 | 1 978,49 zł | 178,06 zł | 0 zł | 1 800,43 zł |
Przy najniższej emeryturze 12% od niecałych dwóch tysięcy złotych daje mniej niż 300 zł kwoty zmniejszającej podatek, więc zaliczka spada do zera. Przy średniej i wyższych świadczeniach na koncie zostaje 85–86% kwoty brutto. O tym, ile zostaje z konkretnego świadczenia, gdy jesienią dochodzi do niego czternasta emerytura w 2026 roku, możesz przeczytać w osobnym artykule, w którym policzyłem to na przykładach.
Średnia czy mediana? Ile dostaje typowy emeryt
Średnią liczymy, dzieląc sumę wszystkich wypłat przez liczbę emerytów. Stosunkowo nieliczne, bardzo wysokie świadczenia podnoszą więc wynik dla całej grupy. Mediana to natomiast kwota, poniżej której znajduje się połowa emerytów, i dlatego lepiej opisuje typowe świadczenie. ZUS liczy obie miary raz w roku, w badaniu struktury świadczeń po marcowej waloryzacji, dla emerytur bez dodatków pielęgnacyjnych.
| Miara | Kwota | Co oznacza |
|---|---|---|
| średnia arytmetyczna | 4 324,85 zł | suma wypłat podzielona przez liczbę emerytów |
| mediana | 3 824,89 zł | połowa emerytów dostaje nie więcej niż tyle |
| pierwszy kwartyl | 2 710,76 zł | co czwarty emeryt dostaje nie więcej niż tyle |
| trzeci kwartyl | 5 465,35 zł | co czwarty emeryt dostaje więcej niż tyle |
| dominanta | 3 080,41 zł | najczęściej występująca kwota, pobierana przez 153,0 tys. osób |
ZUS określa taki rozkład jako prawostronnie asymetryczny, co oznacza, że niskich i przeciętnych świadczeń jest dużo, a bardzo wysokich mało. Połowa emerytów pobiera nie więcej niż 3 824,89 zł, a co czwarty dostaje poniżej 2 710,76 zł. Na drugim końcu jest co czwarty emeryt ze świadczeniem powyżej 5 465,35 zł i to ta grupa podciąga średnią o pół tysiąca złotych ponad medianę. Dominantę ZUS wyznacza z pominięciem przedziału, w którym leży emerytura minimalna. Ustawowa gwarancja sztucznie zagęszcza bowiem ten przedział i z takiego wyniku nie dałoby się nic wyczytać o typowym świadczeniu.
Marcowa średnia z tego badania (4 324,85 zł) różni się od marcowej średniej miesięcznej (4 509,64 zł), ponieważ badanie pomija dodatki pielęgnacyjne i opiera się na przedziałach wysokości świadczeń. Do śledzenia trendu służy seria miesięczna, a gdy pytamy o typowego emeryta, lepiej patrzeć na medianę. W zdaniu „przeciętny emeryt dostaje cztery i pół tysiąca” mieszają się więc dwie rzeczy, czyli kwota przed potrąceniami i średnia zawyżona przez najwyższe świadczenia.
Emerytury kobiet i mężczyzn
Kobiety stanowią 59,9% emerytów ZUS, a ich przeciętna emerytura jest o 1 649,76 zł niższa od przeciętnej emerytury mężczyzny. Jeśli za punkt odniesienia przyjmiemy kwotę kobiet, mężczyźni dostają o 45% więcej. Różnicę widać w każdej mierze (średniej, medianie i dominancie), a także w rozkładzie, bo świadczenie powyżej 4 tys. zł pobiera 70,9% mężczyzn i 35,7% kobiet.
| Miara | Kobiety | Mężczyźni |
|---|---|---|
| średnia | 3 662,52 zł | 5 312,28 zł |
| mediana | 3 244,96 zł | 4 877,33 zł |
| dominanta | 2 879,31 zł | 4 037,48 zł |
| trzeci kwartyl | 4 507,84 zł | 6 591,70 zł |
| odsetek ze świadczeniem powyżej 4 000 zł | 35,7% | 70,9% |
| odsetek ze świadczeniem powyżej 5 000 zł | 20,3% | 50,6% |
Pierwszym powodem tej różnicy jest wiek emerytalny. Kobiety przechodzą na emeryturę w wieku 60 lat, a mężczyźni w wieku 65 lat, więc kobiety krócej odkładają składki, a zgromadzony kapitał jest dzielony przez dłuższe przewidywane dalsze trwanie życia. Drugim są przerwy w karierze na opiekę nad dziećmi i częstsza praca w niepełnym wymiarze, które zmniejszają ten kapitał. Trzecim powodem są niższe przeciętne wynagrodzenia kobiet, bo przekładają się wprost na niższe składki. OECD wskazuje w przeglądzie systemów emerytalnych z 2025 roku, że niższy wiek emerytalny kobiet obniża ich przyszłą stopę zastąpienia nawet przy pełnej, nieprzerwanej karierze.
Dla planowania finansów oznacza to, że kobieta z taką samą pensją jak mężczyzna potrzebuje większego prywatnego kapitału, żeby dojść do podobnej emerytury. Drugą możliwością jest późniejsze przejście na emeryturę, jeżeli zdrowie i praca na to pozwolą. Każdy rok pracy po sześćdziesiątce zwiększa bowiem kapitał i skraca okres, na który jest on dzielony, więc podnosi świadczenie na dwa sposoby jednocześnie.
Średnia emerytura w województwach
Pełne dane regionalne ZUS publikuje w biuletynie rocznym, więc najnowsze dotyczą 2025 roku. Przeciętna emerytura w kraju wyniosła wtedy 4 178,94 zł, a ZUS wypłacał emerytury przeciętnie 6 372,5 tys. osób miesięcznie. Najwyższą średnią miało województwo śląskie, a najniższą lubelskie. Różnica między nimi przekracza 1 075 zł, czyli ponad jedną czwartą średniej krajowej.
| Województwo | Średnia | Województwo | Średnia |
|---|---|---|---|
| śląskie | 4 851,75 zł | lubuskie | 3 973,59 zł |
| mazowieckie | 4 404,50 zł | kujawsko-pomorskie | 3 966,01 zł |
| dolnośląskie | 4 241,84 zł | łódzkie | 3 939,43 zł |
| pomorskie | 4 174,55 zł | warmińsko-mazurskie | 3 884,89 zł |
| opolskie | 4 141,47 zł | podkarpackie | 3 792,02 zł |
| wielkopolskie | 4 136,50 zł | świętokrzyskie | 3 787,08 zł |
| małopolskie | 4 085,10 zł | podlaskie | 3 780,83 zł |
| zachodniopomorskie | 4 053,47 zł | lubelskie | 3 776,73 zł |
Przewaga Śląska (w top 5 są aż trzy śląskie województwa – czyli śląskie, dolnośląskie i opolskie) to w dużej mierze skutek górniczych i przemysłowych karier z wysokimi składkami oraz wcześniejszych emerytur branżowych. Wysokie miejsce Mazowsza wynika natomiast z wyższych płac w Warszawie. W województwach wschodnich przeciętne wynagrodzenia są niższe, m.in. ze względu na mniejszą liczbę siedzib dużych firm i stanowisk specjalistycznych i kierowniczych, co przekłada się również na niższe składki odprowadzane do ZUS. Statystyki przypisują emeryta do województwa według oddziału, który wypłaca świadczenie, a oddział bywa w innym województwie niż miejsce zamieszkania emeryta.
Minimalna emerytura, emerytury groszowe i rekordy
Od 1 marca 2026 roku ustawowa najniższa emerytura wynosi 1 978,49 zł brutto, czyli 1 800,43 zł na rękę. Rok wcześniej było to 1 878,91 zł brutto. Podniesienie świadczenia do tej kwoty jest gwarantowane tylko osobom z odpowiednim stażem, czyli co najmniej 20 latami okresów składkowych i nieskładkowych w przypadku kobiet oraz 25 latami w przypadku mężczyzn. Osoba bez takiego stażu dostaje dokładnie tyle, ile wynika z jej kapitału podzielonego przez przewidywane dalsze trwanie życia, bez dopłaty do minimum. Kwota minimum rośnie co roku o wskaźnik waloryzacji, dlatego 1 878,91 zł pomnożone przez 1,053 daje właśnie 1 978,49 zł.
Świadczeń niższych od ustawowego minimum przybywa. W marcu 2026 roku pobierało je 462,8 tys. osób, o 5,7% więcej niż rok wcześniej, gdy było ich 437,9 tys. Wśród nich 30,1 tys. osób miało emeryturę do 500 zł, a 8,8 tys. do 100 zł. ZUS tłumaczy to bardzo niskim kapitałem w momencie przejścia na emeryturę, najczęściej po krótkim okresie pracy na etacie. W nowym systemie każdy dzień opłaconych składek daje bowiem prawo do świadczenia, więc emerytura po kilku miesiącach pracy formalnie istnieje, choć wynosi kilka złotych.
Na obu krańcach skali są rekordy, które ZUS podał w styczniu 2026 roku. Najwyższa emerytura w Polsce wynosiła w grudniu 2025 roku 51,4 tys. zł brutto miesięcznie. Pobierał ją mężczyzna z 67 latami stażu, który przez większość życia opłacał wysokie składki i długo odkładał moment przejścia na emeryturę. Najniższa wypłacana emerytura to 2 grosze, u kobiety po jednym dniu pracy, a u mężczyzny po miesięcznym stażu. Obie skrajności wynikają z tej samej zasady, zgodnie z którą świadczenie zależy od wpłaconego kapitału i wieku, w którym zaczyna się jego wypłata.
Emerytura z ZUS a KRUS i służby mundurowe
Rolnicy są ubezpieczeni w KRUS, gdzie świadczenie liczy się inaczej. Emerytura rolnicza składa się z części składkowej, zależnej od liczby lat opłacania składek, i części uzupełniającej, finansowanej z budżetu. Obie wylicza się od emerytury podstawowej, która od 1 marca 2026 roku wynosi 1 780,64 zł. W przykładzie podanym przez KRUS rolnik z 25 latami składek dostaje od marca 2 101,16 zł brutto, a najniższa emerytura rolnicza jest równa najniższej emeryturze z ZUS, czyli 1 978,49 zł. Według kwartalnych informacji statystycznych KRUS za 2025 rok przeciętna emerytura rolnicza wynosiła około 2,2–2,3 tys. zł brutto, czyli mniej więcej połowę przeciętnej emerytury z ZUS. Powodem są ryczałtowe i niskie składki rolników.
Na drugim końcu skali są służby mundurowe. Mają one własny system zaopatrzeniowy, finansowany z budżetu państwa, w którym emeryturę liczy się jako procent ostatniego uposażenia. Według danych Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji za grudzień 2025 roku, które w maju 2026 roku przytaczała Rzeczpospolita, przeciętna emerytura wypłacana przez Zakład Emerytalno-Rentowy MSWiA wynosiła 6 941,22 zł brutto. Nowi emeryci mundurowi mieli średnio 48 lat i 23–24 lata służby. Emerytury wojskowe wypłaca osobno resort obrony, więc ta statystyka ich nie obejmuje. Z porównania tych kwot ze średnią ZUS dowiemy się zresztą więcej o różnicach między systemami niż o samych emerytach, bo funkcjonariusz nie zbiera kapitału na własnym koncie w ZUS i przechodzi na emeryturę o kilkanaście lat wcześniej.
Jak rosła średnia emerytura i jak wygląda na tle wynagrodzeń
Nominalnie przeciętna emerytura urosła między 2022 a 2025 rokiem o 44,6%, głównie dzięki dwóm wysokim waloryzacjom po skoku inflacji. W tym samym okresie ceny wzrosły według GUS łącznie o około jedną piątą, bo inflacja średnioroczna wyniosła 11,4% w 2023 roku oraz po 3,6% w 2024 i 2025 roku. Siła nabywcza przeciętnej emerytury zwiększyła się więc o około 20%, a resztę nominalnego wzrostu pochłonęła inflacja.
| Rok | Przeciętna emerytura | Relacja do przeciętnego wynagrodzenia brutto |
|---|---|---|
| 2022 | 2 889,21 zł | — |
| 2023 | 3 389,49 zł | — |
| 2024 | 3 862,61 zł | 47,2% |
| 2025 | 4 178,94 zł | 46,9% |
| 2026 (styczeń–czerwiec) | 4 406,95 zł | — |
Relację przeciętnej emerytury do przeciętnego wynagrodzenia można traktować jako bieżącą stopę zastąpienia w skali kraju. W 2025 roku przeciętna emerytura odpowiadała 46,9% przeciętnego wynagrodzenia brutto, które wyniosło 8 903,56 zł, oraz 53,8% wynagrodzenia pomniejszonego o składki płacone przez pracownika. Rok wcześniej było to 47,2% i 54,1%, więc mimo wysokich waloryzacji emerytury rosły odrobinę wolniej niż płace. Skąd bierze się stopa zastąpienia w Polsce i dlaczego dla kolejnych roczników będzie niższa, wyjaśniam w osobnym artykule.
„Średnia emerytura” to zresztą co innego niż „średnie świadczenie z ZUS”. W 2025 roku przeciętna emerytura wynosiła 4 178,94 zł, renta z tytułu niezdolności do pracy 3 286,15 zł, renta rodzinna 3 701,15 zł, a średnia dla wszystkich emerytur i rent łącznie 4 054,57 zł. Nagłówki bywają nieprecyzyjne, więc przy porównaniach sprawdzam, o którą kategorię chodzi.
Ostrożności wymaga też częste porównanie z Niemcami. Według rocznego sprawozdania Deutsche Rentenversicherung przeciętna emerytura z tytułu wieku wynosiła tam na koniec 2025 roku 1 195 euro miesięcznie, u kobiet 994 euro, a u mężczyzn 1 449 euro. Są to kwoty po odliczeniu składek na ubezpieczenie zdrowotne i pielęgnacyjne. Niemiecka statystyka obejmuje też osoby, które płaciły składki krótko, bo później zostały urzędnikami albo przedsiębiorcami poza systemem, a ich niskie świadczenia obniżają średnią. Do tego dochodzą inny wiek emerytalny, punktowy sposób liczenia świadczeń i inne koszty życia. Z samego zestawienia dwóch średnich wynika więc niewiele.
Co z tych liczb wynika dla Twojej emerytury za dwadzieścia lat
Z żadnej z powyższych liczb nie da się odczytać, ile wyniesie Twoja emerytura. Dzisiejsze świadczenia zostały wyliczone z kapitału i stażu osób, które pracowały w innych warunkach. Część emerytów wciąż pobiera świadczenia liczone na starych zasadach albo z kapitałem początkowym za lata przed 1999 rokiem. Dla osób, które dziś mają 30 czy 40 lat, cała emerytura będzie zależała od zgromadzonych składek podzielonych przez przewidywane dalsze trwanie życia w wieku przejścia na emeryturę. Im dłużej więc żyjemy, tym mniejszą część pensji zastąpi świadczenie.
OECD policzyła w przeglądzie Pensions at a Glance 2025, jakiej emerytury mogą oczekiwać kobieta i mężczyzna, którzy weszli na rynek pracy w 2024 roku w wieku 22 lat i przez całą karierę zarabiają średnią krajową. Wynik to odpowiednio 31,8% i 40,6% ich zarobków netto, podczas gdy średnia dla krajów OECD wynosi 62,4% i 63,2%. OECD odnotowuje też, że dochody osób po 65. roku życia w Polsce stanowią 87% średnich dochodów całej populacji, o 9 punktów procentowych mniej niż w 2000 roku, i ocenia, że pogorszenie sytuacji dochodowej osób starszych prawdopodobnie będzie postępować. Obecna mediana 3,8 tys. zł powstała więc w warunkach korzystniejszych niż te, które czekają dzisiejszych trzydziestolatków.
W planach, które przygotowuję z klientami, traktuję świadczenie z ZUS jako pewną, ale niewystarczającą część dochodu na starość. Brakującą część trzeba zbudować samodzielnie, z własnych oszczędności i inwestycji, a konta IKE i IKZE pozwalają robić to z ulgą podatkową. O tym, ile kapitału potrzeba, żeby co miesiąc dopłacać sobie kilkaset czy tysiąc złotych, możesz przeczytać w artykułach o zasadzie 4% i o kapitale potrzebnym do stałego dochodu z inwestycji. Od czego zacząć i w jakiej kolejności, opisuję w przewodniku po odkładaniu na emeryturę. Wszystkie trzy teksty znajdziesz pod tym artykułem. Drugim sposobem jest późniejsze przejście na emeryturę, bo każdy dodatkowy rok pracy podnosi świadczenie dzięki większemu kapitałowi i krótszemu okresowi jego wypłaty.
Najczęściej zadawane pytania
Ile wynosi średnia emerytura w Polsce w 2026 roku?
Według najnowszej dostępnej publikacji ZUS przeciętna wypłata emerytury wyniosła w czerwcu 2026 roku 4 477,34 zł brutto, a średnia za pierwsze półrocze 4 406,95 zł. W marcu 2026 roku świadczenia zostały zwaloryzowane o 5,3%, stąd skok średniej z 4 249,00 zł w lutym do 4 509,64 zł w marcu. Kwoty te obejmują zaliczkę na podatek i składkę zdrowotną, więc na konto trafia mniej. W czerwcu emerytury z ZUS pobierało 6 437,4 tys. osób.
Ile wynosi średnia emerytura netto?
ZUS nie publikuje średniej netto, ale można ją oszacować. Z czerwcowej średniej 4 477,34 zł po odjęciu składki zdrowotnej (9%) i zaliczki na podatek (12% pomniejszone o 300 zł kwoty zmniejszającej) zostaje około 3 837 zł. Z mediany 3 824,89 zł zostaje około 3 322 zł. Przy najniższej emeryturze 1 978,49 zł podatek wychodzi zerowy i na rękę zostaje 1 800,43 zł. Dodatki, ulgi i inne dochody zmieniają wynik o kilkanaście złotych.
Ile wynosi mediana emerytur, czyli ile dostaje typowy emeryt?
W badaniu struktury świadczeń po waloryzacji z marca 2026 roku mediana emerytur z ZUS wyniosła 3 824,89 zł brutto, czyli połowa emerytów dostaje nie więcej niż tyle. Średnia z tego samego badania to 4 324,85 zł, a najczęściej występująca kwota 3 080,41 zł. Co czwarty emeryt pobiera poniżej 2 710,76 zł, a co czwarty powyżej 5 465,35 zł. Różnica między średnią a medianą bierze się ze stosunkowo nielicznych wysokich świadczeń, które podnoszą średnią.
Ile wynosi średnia emerytura kobiet, a ile mężczyzn?
Według badania ZUS po waloryzacji w marcu 2026 roku przeciętna emerytura kobiety wynosiła 3 662,52 zł, a mężczyzny 5 312,28 zł. Mężczyźni dostają więc średnio o około 1 650 zł więcej, czyli o 45%. Mediany wynoszą odpowiednio 3 244,96 zł i 4 877,33 zł. Świadczenie powyżej 4 tys. zł pobiera 70,9% mężczyzn i 35,7% kobiet. Różnica wynika z niższego wieku emerytalnego kobiet, przerw w karierze i niższych wynagrodzeń.
Ile wynosi najniższa emerytura w 2026 roku?
Od 1 marca 2026 roku najniższa emerytura wynosi 1 978,49 zł brutto, czyli 1 800,43 zł netto. Rok wcześniej było to 1 878,91 zł brutto. Gwarancja przysługuje osobom ze stażem co najmniej 20 lat w przypadku kobiet i 25 lat w przypadku mężczyzn. Kto takiego stażu nie ma, dostaje świadczenie wynikające wyłącznie z kapitału, a w marcu 2026 roku emeryturę poniżej minimum pobierało 462,8 tys. osób. Ta sama kwota obowiązuje jako najniższa emerytura rolnicza w KRUS.
Ile wynosi średnia emerytura w Niemczech?
Według sprawozdania Deutsche Rentenversicherung przeciętna emerytura z tytułu wieku wynosiła na koniec 2025 roku 1 195 euro miesięcznie, u kobiet 994 euro, a u mężczyzn 1 449 euro, po odliczeniu składek zdrowotnej i pielęgnacyjnej. Średnią obniżają osoby, które płaciły składki krótko, bo później pracowały poza systemem. Niemiecki system opiera się na punktach i wyższym wieku emerytalnym, więc porównanie z polską średnią ma ograniczoną wartość. Kwoty podaję w euro, bo kurs zmienia się z miesiąca na miesiąc.
Dane wg stanu na
Zastrzeżenie. Tekst ma charakter edukacyjny i nie jest indywidualną poradą finansową. Statystyki ZUS opisują stan na wskazane okresy sprawozdawcze, dane miesięczne do czerwca 2026 r., a kolejne publikacje i coroczna waloryzacja zmieniają te wartości. Przeliczenia netto są własnym oszacowaniem przy podanych założeniach; przed użyciem liczb w decyzjach warto sprawdzić aktualne dane u źródła.